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Intervall Fasten – dauerhaft gesund und schlank

Intervall Fasten

Intervall Fasten – die alt bekannte Methode Fasten kombiniert mit Intervall. Man kann es mit Intervall Training vergleichen, eine Zeit lang trainieren und dann eine Zeit lang Pause, wieder trainieren dann wieder Pause usw.. Das Fasten (weniger Kalorien) im Allgemeinen und das Intervall Fasten im Besonderen sind für mich und …

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Bluthochdruck und Übergewicht – Gefährliche Kombination

Bluthochdruck

Bluthochdruck hat viele Ursachen, auch ohne Übergewicht oder ein Gewichtsproblem. Aber mit Übergewicht und Adipositas gehen viele Zivilisationskrankheiten einher, auch die Hypertonie. Bluthochdruck ist – auch dann, wenn er symptomlos verläuft – ein Zeichen dafür, dass im Körper etwas Gravierendes nicht stimmt. Denn Bluthochdruck entwickelt sich nicht einfach so. Bluthochdruck …

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Fasten Anleitung – Was soll ich nun Essen? Weshalb Fasten

Fasten anleitung

der Report Gesundheit 2016 der Barmer© hat den Schwerpunkt Adipositas. Hier ein Auszug: 😠 Fasten Anleitung, „Bewegungsmangel und zu energiereiche Ernährung als Hauptgründe: Das hohe Ausmaß von Adipositas ist im Wesentlichen aus einem Zusammenspiel von Bewegungsmangel und zu energiereicher Ernährung zu erklären. Während sich der Anteil an Menschen, die täglich körperlich …

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Eiweiß – pflanzliche Proteine haben mehr zu bieten

eiweiß

Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß, aber ein wichtiger Baustein für den Körper. Für meine gesunde Ernährung zum Lebensstil Intervallfasten gehören viele pflanzliche eiweißreiche Lebensmittel. Sie decken überwiegend meinen Speiseplan ab. Tierische Proteine sind nicht verpönt und ebenfalls Teil meiner Ernährung. Der Anteil ist geringer aber dafür achte ich auf beste …

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Vitamin D – lebensnotwendig und repariert im Nu Blutgefäße

Vitamin D

Verhärtete Blutgefäß Wände sind ein wichtiger Hinweis (zu wenig Vitamin D) darauf, dass es nicht so gut um die Herz-Kreislauf-Gesundheit steht. Vitamin-D-Mangel scheint zu dieser Verhärtung der Blutgefäß Wände eindeutig beizutragen – so Dr. Yanbin Dong, Kardiologe an der Augusta University in Georgia/USA. In seiner Studie zeigte er, dass hohe …

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Nordic Walking – perfektes Ganzkörpertraining mit 2 Stöcken

Ob Jung oder Alt, egal, Nordic Walking ist ein effizientes Bewegungsprogramm. Es ist eine Ausdauersportart, die als Sommertraining für Skiläufer entwickelt wurde. Der finnische Trainer Mauri Repo © war der erste, der Nordic Walking als Sportart definierte. 1997 wurden die ersten Gehstöcke vom finnischen Hersteller Exel produziert und auf den …

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Bauchfett – Eigendynamik und warum es so gefährlich ist

Bauchfett

Haben Sie ein normales, gesundes Gewicht oder sind Sie übergewichtig mit Bauchfett, vielleicht sogar adipös? Um das festzustellen, gibt es den Body-Mass-Index (BMI). Er hilft, das Gewicht in Bezug auf die Größe zu beurteilen, und außerdem ist der BMI der einfachste Weg, Ihr Bauchfett einzuschätzen. Deshalb ist der BMI für …

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Adipositas – Leidensdruck und Magen-Op der letzte Ausweg?

Adipositas

Adipositas-Chirurgie Eine schwerwiegende Entscheidung Die Menschen in Deutschland werden immer dicker. Allein im Jahr 2014 mussten sich laut aktuellem Report Krankenhaus der BARMER GEK gut 7 Millionen Menschen wegen krankhaftem Übergewicht (Adipositas) behandeln lassen. Dabei hat sich die Zahl derer, die sich aus diesem Grund einer Magenoperation unterzogen haben, allein unter …

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Wasser – Lebenselixier und die Bedeutung für den Mensch

Wasser

Dein Körper besteht zu etwa 60-70% aus Wasser. Es befindet sich in deine Zelle, Blutplasma, Wirbelsäule, Augen, Bauch, Gelenken und in den umliegenden Zellen. Es ist im menschlichen Körper praktisch überall vorhanden und ohne Wasser wäre das menschliche Leben nicht möglich. Joan Koelemay RD ©, eine Ernährungsberaterin für das Beverage Institute …

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Weizengrassaft – die Vitalstoffbombe aus eigenem Anbau

Weizengrassaft

Weizengras und der gewonnene Weizengrassaft ist ein altbewährtes Heil- und Nahrungsmittel und zählt aufgrund seines Reichtums an Chlorophyll und über 100 weiteren Vitalstoffen zu den echten Superfoods. Vor tausenden von Jahren wusste man bereits von den Kräften des Weizengrases. So galt es schon in alter Zeit nicht einzig allein als …

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